EXERCÍCIO DE FLEXÃO DE BRAÇOS - UMA REVISÃO DA LITERATURA

José Alexandre Barbosa, Kleber Adams dos Santos Leal, Willy Andrade Gomes, João Batista G. A. Martins, Idico Luis Pellegrinotti

Resumo


O exercício de flexão de braços ou push-up exercise, é uma atividade física de notória popularidade. Pode ser utilizado tanto em treinamentos, como em ocasiões recreativas. Tem uma técnica de fácil aprendizagem e pode ser praticado em qualquer local, não necessitando de aparelhagem. O presente trabalho foi realizado a partir de uma revisão bibliográfica, de forma a verificar os aspectos anatômicos, cinesiológicos  e  biomecânicos  do  exercício  de  flexão  de  braços  tradicional  e  em  algumas  de  suas variações. Foram analisadas 52 publicações nacionais e internacionais, datadas de abril a julho de 2014 retiradas das bases de dados Pubmed/Medline, SciELO, Google Scholar, Scopus e periódicos CAPES. Dentre os artigos que se propuseram a investigar os aspectos do exercício de push-up tradicional e suas  variantes  destacam-se  30  trabalhos  atendendo  assim  aos  critérios  de  inclusão.  Na  maioria  dos estudos verificou-se uma mudança significativa nos níveis de ativação eletromiográfica das musculaturas monitoradas, além de diferentes aspectos cinéticos e cinemáticos quando o exercício de push-up foi realizado numa de suas várias formas de execução. Foram também descritos dois casos envolvendo incidentes traumáticos com o exercício de flexão de braços.

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