CÁLCULO DO GASTO ENERGÉTICO EM DIFERENTES ATIVIDADES FÍSICAS
Prof. Dr. Guanis de Barros Vilela Junior

Selecione uma atividade
Coloque sua massa atual
em Kg (Ex: 69.5 )

Duração da atividade praticada
em minutos (Ex :34 )
Clique no botão
para calcular :

O Gasto Energético em Kcal é :

Referência: American College of Sports Medicine, 1993.

Classificação de Capacidade Aeróbica em METS
até 60 min de acordo com a faixa etária - ACSM,1998
 
Jovem
20- 39 anos
Meia idade
(40-64)
Velho
(65-79)
Muito Velho (80 anos)
Muito Leve
<2,4
<2,0
<1,6
< ou igual a 1,0
Leve
2,4 - 4,7
2,0 - 3,9
1,6 - 3,1
1,1 - 1,9
Moderada
4,8 - 7,1
4,0 - 5,9
3,2 - 4,7
2,0 - 2,9
Intensa
7,2 - 10,1
6,0 - 8,4
4,8 - 6,7
3,0 - 4,25
Muito Intensa
> ou = a 10,2
> ou = a 8,5
> ou = a 6,8
> ou = a 4,25
Máximo
12
10
8
5